تعرفو ا الى اسباب الارهاق والتعب المزمن وطريقة تجنبها
سبب الإرهاق والتعب, خلق الله عز وجل البشر سخر لهم الصباح؛ ليعملوا فيه ويحصلوا على سبل الرزق والعيش فجعل النهار للكد والعمل وجعل الليل للراحة، فيحصل فيه الفرد على نسبة عالية من راحة للجسم فيستعيد الجسم نشاطه.
ليقدر على مواجهة يوم آخر ملئ بالمشقة والتعب، فالنوم بالليل بوضع مريح يضمن للجسم سلامته وقدرته على الاستمرار في العمل لليوم الثاني أما بالنسبة للتعب الذي يصيب الشخص، فقد يكون بسبب عدم النوم لساعات كافية فيشعر الجسم بالخمول، وعدم قدرته على إنجاز الأعمال المطلوبة فيشعر بالضيق، وعندما يبحث عن السبب يجد أنه نام في وقت متأخر؛ لذلك نحرص على نصح الذي يعمل في ساعات مبكرة أن ينام مبكراً.
ليستيقظ مبكراً، وقد يقول شخص آخر أنا أنام مبكراً ولساعات طويلة ولكن أشعر بالتعب والارهاق، وعلى هذا الشخص أن يتأكد من طريقة نومه فهناك بعض الأشخاص الذين يختنق النفس لديهم؛ بسبب النوم الخاطئ، أو مشاكل في التنفس، أو بسبب شرب الدخان ويكون هذا الاختناق لثوانٍ بسيطة تجعل الشخص يستيقظ؛ ليستعيد توازنه في التنفس وقد لا يدرك الشخص أنه استيقظ، ولكن الجسم يشعر أن هناك شيء أقلق منامه فيشعر أنه لم يحصل على قدرٍ كافٍ من النوم فيبقى الجسم تعب وغير متاح.
من اسباب الارهاق المزمن ما يلي:
- ضعف الدم يعتبر التعب والارهاق- بالأخص لدى النساء- هو المؤشر الأساسي لضعف الدم، فتشعر دائماً بدوخة وعدم توازن وما أن تقوم بفعل عمل بسيط حتى تجد نفسك تعبت ولم تعد قادراً على مواصلة العمل وقد يعتقد البعض أن هذا بسبب كسل الشخص، فيتكاسلون عن إيجاد حلول لهذه المشكلة فتتفاقم فالفارق كبير بين الشخص الكسول والشخص الهزيل الذي لا يشعر دائماَ بالتعب والإرهاق، لذلك يجب فحص نسبة الدم في الجسم ومعرفة نسبته؛ وذلك كي تحصل على العلاج بوق
- ليونة عضلات الجسم التي تقلل من نسبة التعب عند استخدام هذه العضلات. كما أن الجسم إذا اعتاد على الكسل، فمن الصعوبة التخلص من هذه العادة ويشعر الجسم بالتعب عند عمل أبسط الأعمال.