كبة مقلية مقرمشة أقتصادية بطريقة مضمونة مية ب % بدون هبرة ولا طحين ولا بطاطا ولا نشاء مع رباح محمد

 تعرفوا الى برودة الجسم وطق علاجها والوقاية منها

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص.

برودة الجسم ما يلي :

• تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
• تنميل و تخدير في الأطراف .
• وجود بثور و قروح في الجسم .

 العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم:

1. الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
2. التدخين .
3. التوتر النفسي .
4. السمنة المفرطة .
5. قصور في الدورة الدموية .
6. الأنيميا .
7. وجود خلل في الغدة النخامية .
8. مرض السكري .
9. تصلب الشرايين .

نصائح لتجنب برودة الجسم ما يلي :

1. ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
2. العمل على إنقاص الوزن .
3. الإمتناع عن التدخين .
4. عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
5. عدم إرتداء الكعب العالي .
6. تجنب الوقوف لفترات طويلة .

تناول المكملات الغذائية:

• يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.

حمام ماء ساخن:

• عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

المشي السريع:

• يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .
• إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .
• تناول المشروبات الساخنة.

تعديل المقال