فوائد بذور الشيا
- 1. تعزز من صحة القلب
- 2. تنظم الكولسترول في الدم
- 3. تساعد على خسارة الوزن
- 4.تنظم مستويات السكر في الدم
- 5.تزيد من نضارة البشره
- 6. تعزز صحة العظام
- 7. تعد مصدر للعديد من العناصر الغذائية
- 8. فوائد أخرى
هناك بعض الفوائد الأخرى لبذور الشيا، مثل:
- تنظم ضغط الدم.
- تقلل من مستويات واسمات الالتهاب في الدم.
- تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
- تعزز من صحة الفم.
- تحارب نمو بعض الخلايا السرطانية.
- كيفية استهلاك بذور الشيا
- تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها الاستمتاع بتناول بذور الشيا، ومن هذه الطرق نذكر:
- تناول البذور بشكلها النيء كما هي.
- نقع البذور وشربها مع العصائر الطبيعية.
- إضافة بذور الشيا إلى وجبة الشوفان أو حبوب الإفطار أو اللبن أو السلطة.
- إضافة البذور إلى المخبوزات المختلفة، مثل الكيك.