فوائد المضمضة لصحة وسلامة الاسنان و افضل غسول للفم
كيف تفيد المضمضة بالماء والملح صحة الفم
- يعد استعمال غسول الفم أمر ضروري لتحسين صحة الفم،
- ولكن تكمن المشكلة في أن بعض غسولات الفم تحتوي على نسبة كبيرة من الكحول والذي له آثار جانبية كثيرة.
- لذلك المضمضة بالماء والملح عادةً تكون أرخص ثمنًا،
- ويمكن أن تكون فعالة بنفس القدر في تحسين صحة الفم ونظافته.
- وبصرف النظر عن خصائص الماء والملح المطهرة، يمكن استخدام المياه المالحة
- أيضًا لعلاج مخاوف الفم الأخرى مثل قرح الفم، الحساسية، وآلام الأسنان.
- كما أن لها آثارًا إيجابية على صحة الجهاز التنفسي، مما يجعلها علاجًا لموسم البرد والإنفلونزا.
آلية عمل المضمضة بالماء المالح؟
- قد ثبت علميًا أن الملح يساعد في سحب الماء من أنسجة الفم،
- فيخلق حاجزًا لمنع مسببات الأمراض الضارة من العودة إلى الداخل.
- وهذا يجعل المضمضة بالمياه المالحة ذات قيمة كبيرة للقضاء على الفيروسات والبكتيريا،
- والحد من فرصة العدوى في الفم والحلق، وتخفيف الالتهاب في حالات معينة.
كيفية تحضير مياه الملح للمضمضه؟
- استخدم الماء الدافئ لأنه يساعد على ذوبان الملح في الماء بفعالية.
- اخلط حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع كل 8 أونصات من الماء.
- استعمل أي نوع من الملح المتوفر لديكم، يمكن إضافة فوق أكسيد الهيدروجين أو العسل للحصول على خصائص مهدئة.
- يتم غليان الماء، ثم تركه ليهدأ قبل البدء بالمضمضة.
- بمجرد الانتهاء من المضمضة، تخلص من بقايا المحلول لتجنب التلوث.
- إذا كنت ترغب في تحسين الطعم حاول إضافة العسل، الليمون، الثوم، أعشاب للزكام والإنفلونزا.
تاريخ الملح للاستخدام الطبي
- بدأ الاستعمال الطبي للمحلول الملحي عام 1831، وقد أثبتت منظمة الصحة العالمية فعاليته في بعض الأدوية.
كيف يمنع الملح بكتيريا الأسنان
- قد تقتل المياه المالحة البعض ولكنها لا تقتل جميع بكتيريا الفم والحلق.
- لكنها تساعد على نقل البكتيريا إلى سطح اللثة، والأسنان، والحلق، وبمجرد جلب البكتيريا إلى السطح،
- يختفي بعضها عندما يبصق الشخص المياه المالحة.
فوائد المضمضه للاسنان
- يوجد عدة فوائد للمضمضة بالماء والملح كما يلي
تقليل بكتيريا الفم
- تعمل المضمضة بالماء والملح على تقليل البكتيريا في الفم، فهي تقلل من البيئة الحمضية التي تسمح للبكتيريا بالنمو.
- حيث تقوم بتوازن الأس الهيدروجيني داخل الفم، مما يخلق بيئة فموية قلوية فتعمل على منع البكتيريا من النمو.
محاربة رائحة الفم الكريهة
- تساعد المضمضة بالماء والملح على قتل البكتيريا الضارة في الفم ومنع تكوين اللويحات وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
التخلص من بقايا الطعام العالقة بالأسنان
- تساعد المضمضة بالماء والملح سواء قبل أو بعد غسل الأسنان على التخلص من بقايا الطعام العالقة بالأسنان.
- فوائد أخرى لاستخدام المضمضة للأسنان
- هناك عدة فوائد أخرى للمضمضة بالماء والملح كما يلي
تهدئة التهابات الفم واللثة
- تساعد المضمضة بالماء والملح على علاج التهابات اللثة، وذلك بسحب السوائل الزائدة من الانسجة المصابة.
- ولكن لا يكفي العلاج بالمضمضة، يجب أن يعالج طبيب الأسنان المشكلة بإزالة البكتيريا، اللويحات، أو الجير الذي سبب المشكلة.
- المساعدة على التئام القروح والجروح
- المضمضة بالمياه المالحة تساعد في عملية الشفاء بعد عمليات الأسنان مثل اقتلاع الأسنان.
- كما أن المياه المالحة لا تهيج الأنسجة الرخوة في الفك ولا تخترق أو تُسبب ألمًا في الفم.
- الحد من تكوين البلاك
- يمكن أن تكون المضمضة بالماء والملح مفيدة في منع تكون الأحماض وبالتالي التخلص من اللويحات والبلاك.
غسول الفم للمضمضة
- يحتوي غسول الفم على مطهر لقتل البكتيريا المؤذية التي يمكن أن تعيش بين الأسنان وأنسجة الفم.
- يستخدم بعض الناس غسول الفم لمكافحة رائحة الفم الكريهة، بينما يستخدمه آخرون لمنع تسوس الأسنان.
- ولكن يجب التنبيه على أن غسول الفم لا يغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان.
الطريقة الصحيحة لاستخدام غسول الفم
يجب الالتزام بالطريقة الصحيحة لاستخدام غسول الفم للحصول على الفائدة القصوى كما يلي
تنظيف الأسنان أولًا بالفرشاة وخيط الأسنان.
- إذا كنت تستعمل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، يجب الانتظار لفترة حتى لا يقوم غسول الفم بإزالته.
- قم بملء الغسول في الكوب المرفق مع المنتج أو كوب القياس البلاستيكي.
- قم بالمضمضة لمدة 30 ثانية ثم قم ببصق غسول الفم.
يمكن استخدام غسول الفم مرتين في اليوم.
اضرار غسول الفم
- على الرغم من أن استعمال غسولات الفم لها فوائد كثيرة إلا أن لها بعض الأضرار مثل
- الحصول على نتائج عكسية
- زيادة استعمال غسول الفم بالأخص الذي يحتوي على كحول يمكن أن يُسبب تهيج الفم.
- الإصابة بأمراض مزمنة
- عند ابتلاع غسول الفم بالخطأ قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في المعدة.
نصائح ومحاذير للغرغرة بالملح والماء
- في حالة العدوى، يجب بصق المياه المالحة لمنع العدوى.
- الإفراط في استعمال المضمضة بالماء والملح تُسبب التهاب ونزيف اللثة .
- كما أن زيادة استعمال المياه المالحة من الممكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- لا ينصح باستخدام المياه المالحة في المضمضة للأشخاص التي تعاني من أمراض الكلى.
- خيارات أخرى لنظافة الفم
يمكن اتباع بعض النصائح لتحسين نظافة الفم كالآتي:
- غسل الأسنان بمعجون الفلورايد مرتين في اليوم على الأقل.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.
- تنظيف جير كل ستة أشهر.
- تجنب منتجات التبغ والتدخين.
- الحد من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف قليل الدسم، قليل السكر يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات.