كبة مقلية مقرمشة أقتصادية بطريقة مضمونة مية ب % بدون هبرة ولا طحين ولا بطاطا ولا نشاء مع رباح محمد

 تعرفوا الى فوائد فيتامين K2 للصحة والجسم 

فيتامين K2 تتمثل الوظيفة الرئيسية لجميع أنواع فيتامين ك من الفيتامينات الأساسية التي تساهم في تخثر الدم عبر المساهمة بتفعيل البروتينات المُهمّة لذلك، وتعزيز صحّة القلب والعظام،ويُعدّ فيتامين ك1 ؛ الشكل الأساسي للفيتامين، ويمتلك فيتامين ك2  العديد من الأنواع الفرعية والتي سُميّت وفقاً لطول سلسلتها الجانبية، ويُعرف هذا النوع .

فوائد فيتامين ك2 يعود فيتامين ك2 بالعديد من الفوائد الصحية على الجسم، ونذكر منها:

1. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عند النساء بعد انقطاع الطمث.
2. التقليل من خطر تصلّب جدران الشرايين المرتبط بالشيخوخة، وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
3. يقي من الكسور عند النساء المصابين بهشاشة العظام بعد فترة انقطاع الطمث.
4. أنّ فيتامين ك2 يلعب دوراً في تحسين كثافة المعادن في عظام العمود الفقري، والوقاية من الكسور.

الأطعمة الغنية بفيتامين K2 فيما يأتي :

1. مخلل الملفوف.
2. منتجات الألبان؛ وخاصة الجبن الصلب أو الجاف، مثل: جبن البارميزان، وغيرها.
3. الكبدة، وأعضاء اللحوم الأخرى.
4. اللحم البقري.
5. صفار البيض.
6. الدجاج ,الأسماك الدُهنية؛ كالسلمون. 

تعديل المقال