مشروبا طبيعيًا للطاقة والتركيز للكبار والصغار
مشروبان طبيعيان وسهلان التحضير، الأول بالموز والكاكاو والتمر والشوفان للكبار، والثاني بالفراولة والموز والشوفان للصغار، بقوام كريمي وطعم لذيذ ويمكن تقديمهما باردين مباشرة بعد التحضير.
مشروب الطاقة والتركيز للكبار
المكونات
• كوب حليب
• حبة موز
• ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
• ملعقة صغيرة عسل
• ملعقة صغيرة كاكاو خام
• حبتان تمر منزوعتا النوى
• 3 ملاعق كبيرة شوفان
• 3 مكعبات ثلج
طريقة التحضير
1. ضعي الحليب والموز وزبدة الفول السوداني والعسل والكاكاو والتمر والشوفان في الخلاط.
2. أضيفي مكعبات الثلج واخلطي المكونات لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى يصبح المشروب ناعمًا ومتجانسًا.
3. إذا كان القوام كثيفًا جدًا، أضيفي كمية قليلة من الحليب واخلطي مرة أخرى.
4. قدمي المشروب مباشرة وهو بارد.
طريقة التقديم
• اسكبي المشروب في كوب طويل وقدميه مباشرة بعد الخلط.
• يمكن تزيين الوجه بكمية قليلة من الشوفان أو الكاكاو الخام.
نصيحة من الشيف رباح محمد
• استخدمي موزة ناضجة للحصول على حلاوة طبيعية وقوام كريمي، واضبطي كمية العسل حسب حلاوة الموز والتمر.
مشروب الطاقة والتركيز للصغار
المكونات
• كوب حليب
• نصف كوب فراولة طازجة
• نصف حبة موز
• ملعقة كبيرة شوفان ناعم
• ملعقة صغيرة عسل للأطفال فوق عمر سنة
• ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني إذا لم توجد حساسية
• حبتان تمر منزوعتا النوى
طريقة التحضير
1. اغسلي الفراولة جيدًا وأزيلي الأوراق وقطعيها إلى قطع مناسبة.
2. ضعي الفراولة والموز والحليب والشوفان والتمر في الخلاط.
3. أضيفي العسل وزبدة الفول السوداني عند استخدامها.
4. اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح المشروب ناعمًا وكريميًا.
5. قدمي المشروب مباشرة بعد تحضيره.
طريقة التقديم
• يقدم المشروب باردًا في كوب مناسب للأطفال.
• يمكن تقديمه كوجبة خفيفة مع الفطور أو بين الوجبات.
نصيحة من الشيف رباح محمد
• اختاري الفراولة الناضجة والموز الحلو لتقليل الحاجة إلى التحلية، وتجنبي زبدة الفول السوداني إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه الفول السوداني.
مع كل وصفة رباح محمد ❤️